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              2. 牛奶炖花生减肥汤:每天一碗,腰细、胸大了!

              3. 用户:跟我一起瘦下来〖发帖时间:2021-11-29 16:48:53

              4. 本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,谢谢。


                很●多妹子抱怨,减肥为什么都是先瘦胸呢?甚至还有人赘肉没减掉,胸反而变小了!我只想说那是你没找对方法,推荐大家减肥期间常喝牛奶炖花生,这是一道集丰胸、排毒、减肥、美容为一卐体的甜品。


                喜欢花生酥软的童①鞋可以提前浸泡花生两个小时,然后开№水下锅熬制花生软烂再加入牛奶等其他食材,银耳的※用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度,要是银耳比较容易出胶,用时就比较短。


                食材:


                主料:花生50克、牛奶500毫升

                辅料:银耳20克、枸杞20颗

                调料:冰糖适量

                材料集合图:


                做法:


                1.将枸杞子﹑花生米洗净,银耳洗◤净泡发,掰成小块。

                2.锅放火上,牛奶倒进去。

                3.把花生米倒进去。

                4.枸杞子和银耳放到锅里①。

                5.锅中放一块冰糖,小火慢慢煮◣。

                6.煮至花生米熟烂即可。

                最近一直▅熬牛奶花生汤喝,不得不说,第一口便喜欢上啦,口感浓稠醇厚,微甜,可以当做甜品呢,减肥期间的小福利,此汤有瘦身丰↓胸的功效,爱美的女孩子可以试试哦!


                ps:

                以下食︾材用量为一人份,总热量为 284 kca。花生虽然有排出♂体内废物功效,但是热量较高,100g热量为563kca,减肥的话不要加太多。

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