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              2. 丁楠老师推荐几种家常“刮油”的食物,减肥效果不一般

              3. 用户:超级塑身〓女王发帖时间:2021-11-29 14:45:53

              4. 很多正在减肥的朋友们都有过这样的苦恼,自己早起或者是运动前后容易水肿,好不容易减掉脂肪,但是身边的朋友却丝毫感觉不到,减肥想要明显的效果首先得消除你水肿的毛病,下面为亲们带来5食物,帮助减肥的朋友利尿消肿,让你快速燃脂瘦身。

                这样搭配瘦的给力

                材料:莽林灵芝5克,荷叶片10克。

                用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。可反复加水泡饮至无色无味止。

                减肥的食物

                1、红豆

                健康的饮食就是减肥的一种方法,您在生活中就要注意自己合理的减肥方法。中医有“五色入卐五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含∏有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

                2、绿豆

                想要尽快的实现减肥,进行绿豆的饮食就是少不了的,您在生活中就要注意合理的饮食绿豆。其实说到消水肿,相信很多人都会想到绿豆,绿豆有着非常好的清热消暑的功效,同时还有利尿、消除水肿的作用。如果吃对了绿豆,是可以达到消水肿的效果的。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。虽然,绿豆中含有丰富的植物蛋白,能有效补充人体蛋白质,老人、儿童以及体质虚弱的人也不能多喝,因为消化功能减弱。

                3、咖啡

                很多人都会以为咖啡就是一种增肥剂,其实,适当的『饮食咖啡也是有一定的减肥效果的。咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。咖啡的热量很低,喝咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。同时,咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。咖啡更有利尿作用。研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者,每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的话,其肝脏的机能将会得到改善。

                4、冬瓜

                冬瓜就是一种健康的减肥饮食,经常的吃一点冬瓜也会有减肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量【的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和◤毒素,是解决便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质,它主要存在于冬瓜瓤中,具有促进人体新陈代谢,在人体内抑制糖类转化◣为脂肪的减肥降脂功能。

                5、海带

                海带就是我们正常的常见饮食,其实,你却不知道这样的饮食也是有一定的减肥效果的。海带是一种营养价值很高的食物,同时它的药用价值也很大。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进▓胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

                饮食◥健康身体才好

                茄子炒豆腐

                所有原料洗净待用。茄子切块泡水≡里,红椒切丝、葱切段,蒜切末。茄子沥干水用盐腌一下,挤去水份。锅里下油先煎豆腐,煎至两面微黄,盛出备用。重新放油,爆香蒜末,下茄子炒煸炒。将生抽、盐和淀粉加水兑成料汁备用。下葱段和红椒丝炒断生。下煎好的豆腐。倒入调好的料汁,炒匀出锅。

                炒之扒茄条

                茄子洗净去皮,切条泡在水里,切葱段、蒜末。热锅下油,下葱段爆香后加入茄子、老抽调色拌匀后,盖盖中火焖煮。茄子软后加入生抽、糖、醋拌匀翻炒。加入盐、鸡粉调味,上桌前撒上蒜末,点上香油(香菜 optional)即成。

                豆椒炒兔片

                先将兔片用蛋白、湿淀粉拌匀。烧镬落油,待油烧至约120℃,将兔片放入拉油至刚熟,倾在笊篱里。利用镬中余油,将料头、辣椒件放在镬〓中炒香,加入兔片抛匀,烹入绍酒,用芡汤、湿淀粉、麻油调匀为芡,加包尾油和匀上碟便成。

                肉片炒扁豆

                里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒抓匀.再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟.腌制肉片的空档,把扁豆洗净沥干.斜切成小段.锅烧热,倒入色拉油●,油温热的时候下姜丝和葱段爆香,倒入里脊肉片,快速翻炒至表面变色,盛出备用.倒入扁豆,用锅中余油大火煸炒.倒入一点水〒,焖煮两分钟.倒入步骤5炒好的里脊肉片,翻炒几下,调入盐和鸡精翻炒均匀,出锅。

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