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              2. 花生加一物,胜吃无数补药!

              3. 用户:临汾老≡乡俱乐部发帖时间:2021-11-29 16:50:54

              4. 阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体临汾老乡俱乐部,再点击关注,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。


                您有一个ζ 未读消息,请赶紧看看!

                花生其貌不扬又便宜常见

                但却是不№折@不扣的营养担当!

                赶快了解一下花生的这些好处吧!



                花 生 营 养 多

                花生是一种常见的╱坚果类食物

                但却有很多你意想不到的好卐处

                赶快来了解一下吧※!

                01

                ?促 进 生 长 发 育?


                花生和其他坚果♂类食物一样,都有丰富的氨基酸、维生素和矿物︾质,有促进人体生长发育的作用,是很好的蛋白补充剂。小孩子多吃︻些花生,能补充很多不饱和脂々肪酸与植物蛋白。花生中还含有丰富的维生素E,有利于细胞的生长。


                02

                ?健 脑 益 智?


                花生中含◤有的赖氨酸可以使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育和增强大脑的记忆力。除了儿童,经常用⊙脑的白领等也可经常吃些花生,有利于脑部工作。


                03

                ?延 缓 衰 老?


                花生中含有的儿茶素对人体既有很强的抗老化作用,赖氨酸也有强大的抗衰老①作用。都说花生是著名的“长寿果”,相信也是因为这个原因了。


                04

                ?滋 养 血 气?


                花生种含有丰富的脂肪油和【蛋白质,常吃可以有效弥补身体中缺少的矿物质等成分,特别〒是对贫血、产后乳汁不足的人,有滋补↓气血,养血通乳的作用。



                花 生 美 味 秘 笈

                花 生 + 红 枣

                ?# 滋 补 养 血 #?


                花生加红枣,既〖可以补虚,又可以补血,还有提升气色、降血糖、防治老花眼的作用,还⌒ 能降血压、提高免疫力、这一道花生大枣汤,赶快跟着小编来学学吧!

                材 料:

                花生、大枣

                做 法:

                将花生米水煮半小时后,再放入大枣煮烂,每天一次连汤汁一起吃。


                花 生 + 芹 菜

                ?# 降 压 降 糖 #?


                这样一道芹菜花生相信大家一定都不陌生,是平常吃饭、下酒少不了的小菜。芹菜具♂有清肝、明目、降血压的作用,与花生同吃,非常适合高血压、高血ぷ脂的人,能够改善血液循环、延缓衰老、帮助排便。

                材 料:

                花生仁、芹菜

                做 法:

                将50克花生仁煮熟后,250克芹菜茎洗干净】,用热水焯熟后两者装盘,加入适量的盐、味精、生抽、香油等腌制后即可食用。


                花 生 + 猪 蹄

                ?# 益 气 滋 养 #


                花生性平味甘,具有养血止血◤、催乳增乳的作用,猪蹄中则包含■胶原蛋白,有润泽皮肤的作用,两者搭配着一起吃,是很好的美容秘方!研究表明,花生还是有名的瘦身食物,多吃些花生,同时搭配猪蹄能让自己美丽红润。

                材 料:

                猪蹄、花生、葱、姜,还可加入莲藕等时令蔬菜

                做 法:

                将猪蹄斩成大块,然后用清水冲洗浮沫、下水焯去ζ血丝。然后在砂锅中水烧到◣沸腾,放入猪蹄和花●生,葱姜、料酒等大火烧开,然后小火继续熬煮两三小时左右,撒些许盐即可出▲锅了。?


                花 生 + 毛 豆

                ?# 健 脾 健 脑 #?


                “花毛一体”是很多人吃烧烤的时候必点的美食。事实上,毛豆和花生一起吃,含有丰富『的卵磷脂,而卵磷脂进入肠道后可能分解成胆碱,胆碱有丰富的健脾益智的功效。不过外面的花生毛豆有些可能存在细菌▓含量超标等问题,还是在家学着煮来吃吧!

                材 料:

                花生、毛豆、八角、黄酒、料酒、姜、干辣椒

                做 法:

                将花生和毛豆清洗干净,锅上火,倒▼入清水三升,将八角、盐、料酒、姜、干≡辣椒放入,大火烧开,改小火煮10分钟,加入黄酒50克,制成料水。然后将毛豆和花生放入料水中浸泡一小时后捞出,然后分别煮熟后拌在一㊣起即可。?


                花 生 + 鸡 蛋

                ?# 补 肾 和 胃 #?


                闽南著名的花生汤就是花生加鸡蛋的产物啦,吃过的人都忘不了!赶快学◥起来吧!花生加鸡蛋,两种对滋养补益都非常好的食物一起吃,不仅具有丰富的植物蛋白和动物蛋白,还能够醒脾和胃、补益肾气,小孩子吃╳尤其有效!

                材 料:

                花生、鸡蛋

                做 法:

                将花生焯水闷泡几分钟,然∩后用水搓去外面的红衣,然后将花生放入锅中大火煮开,小火慢炖4-5小时后,等到汤色♂变成乳白色,打入鸡蛋花,搅拌均匀,还可以加入白糖。等鸡蛋熟后就可以出锅了,花生入口即化,蛋花香甜,是一道不可不吃的滋补佳品。

                花生有这么好▽的功效

                但光吃花生虽然营养丰富

                但是口味未免单调

                小编今天给大家推荐山西老乡秘制卤花生

                精选“四粒红”优质花生

                配以18种香料及中药材

                经泡卤的▓方法精心烹煮4小时

                味道香甜,百吃不腻

                老乡们快快选购

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