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              2. 红豆薏米粥祛湿?90%的人都犯了这几个错误

              3. 用户:卫视ㄨ新闻坊发帖时间:2021-12-29 13:00:38


              4. 夏季祛湿

                祛湿的方法很多,比较常见的有食疗,很多人就喜欢“红豆薏米粥”,其实,你真的了解过它们的作用吗?

                红豆○薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实际上,有四点错了:






                红豆错了



                中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆々祛湿;从形状上看,红豆◥比较圆,赤小豆是细长↓的。



                薏米错了



                薏米祛湿虽好,但寒性々太重,直接煮∞来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不ㄨ出,越想☉祛湿反而越湿。



                煮法错了



                赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。



                “光祛湿不健▓脾”错了



                上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,需⌒ 要同时健脾。



                “四宗罪”里,第四点尤★其重要,为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,很大ζ的原因在于本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说本身是脾虚湿盛。




                ★ ?正ζ 确祛湿的方法??★




                《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入「马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需▆吃豆子。


                芡实薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,赤小豆祛¤湿效果好,还能消水肿╲、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级№棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去◆水湿)。马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦︾的情况。


                长期喝,还可以起到减肥的作用——湿气重导致的肥胖都是虚胖,芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排Ψ 掉了,人也变得瘦一点。



                ★ ?祛湿小妙招分享??★





                1、帮助祛湿:

                艾灸合谷△穴、足三里、丰隆穴可以帮助祛湿,运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗〖也有效果。




                2、远离湿源:

                注意保暖(尤其是女性),少吃寒凉食物如苦瓜、空心菜等,洗头【后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,尽量少食。



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